Las agruras, también conocidas como acidez estomacal o pirosis, son una sensación de ardor o malestar en la parte superior del abdomen, justo detrás del esternón. Esta molestia suele ser causada por el reflujo ácido, cuando el ácido gástrico regresa desde el estómago hacia el esófago. Aunque las agruras pueden ser ocasionales para muchas personas, en algunos casos, pueden convertirse en un problema recurrente que afecta la calidad de vida. Aquí exploraremos qué son las agruras y algunas formas de tratarlas para aliviar el malestar.
Causas de las Agruras:
- Reflujo Gastroesofágico (ERGE): La causa más común de agruras es el reflujo ácido, que ocurre cuando el esfínter esofágico inferior (EEI) no cierra correctamente, permitiendo que el ácido del estómago suba al esófago.
- Alimentación Inadecuada: Consumir alimentos picantes, grasosos, ácidos, o beber bebidas carbonatadas y cafeína puede desencadenar agruras en algunas personas.
- Obesidad: El exceso de peso puede aumentar la presión en el abdomen, favoreciendo el reflujo ácido.
- Hernia Hiatal: Cuando parte del estómago se desplaza hacia arriba a través del diafragma, puede provocar agruras.
- Embarazo: Las agruras son comunes durante el embarazo debido a los cambios hormonales y al aumento de la presión sobre el estómago.
Formas de Tratar las Agruras:
- Cambios en la Alimentación:
- Evitar alimentos que desencadenen el reflujo, como alimentos grasosos, picantes y cítricos.
- Comer porciones más pequeñas y evitar acostarse inmediatamente después de comer.
- Modificar Hábitos de Vida:
- Mantener un peso saludable para reducir la presión en el abdomen.
- No acostarse o inclinarse justo después de comer.
- Elevar la cabeza de la cama para reducir el reflujo durante la noche.
- Medicamentos de Venta Libre:
- Antiácidos: Neutralizan el ácido estomacal.
- H2 bloqueadores: Reducen la cantidad de ácido producido por el estómago.
- Inhibidores de la bomba de protones (IBP): Disminuyen la producción de ácido.
- Medidas Naturales:
- Masticar chicle sin azúcar para estimular la producción de saliva, que ayuda a neutralizar el ácido.
- Consumir jengibre, conocido por sus propiedades antiinflamatorias y gastroprotectivas.
- Consultar a un Profesional de la Salud:
- Si los síntomas persisten o son graves, es crucial buscar la orientación de un médico, quien puede recomendar pruebas adicionales o prescribir medicamentos más fuertes.
En conclusión, las agruras son una molestia común pero tratable. Adoptar cambios en la alimentación y el estilo de vida, así como el uso de medicamentos de venta libre, pueden ser eficaces para aliviar el malestar. Sin embargo, en casos persistentes o graves, es esencial consultar a un profesional de la salud para recibir orientación y tratamiento adecuados.
